cicerchia80 ha scritto: ↑Farina,yogurt greco(o acqua)un goccio di olio e stevia

questo ogni tanto lo faccio anch'io, non è male !!! Magari accompagnato con della crema di noci o di mandorle !!

Aggiunto dopo 2 minuti 56 secondi:

Otaku ha scritto: ↑Se è per avere un fisico più appetibile /piacevole, purtroppo è un accorgimento inutile, o addirittura controproducente.
Detta in termini un po' brutali: se prendi due gemelli, e a uno dei due fai mangiare i dolci fatti con la stevia, a colazione, per otto settimane, poi quasi nessuno è in grado di notare particolari differenze tra i due.

Beh, in teoria lo zucchero dei dolci fa soltanto male al nostro corpo.. Questo ormai è assodato !
Penso che sia meglio la stevia, oppure niente visto che lo zucchero di quel tipo non ci serve

aleph0 ha scritto: ↑

Otaku ha scritto: ↑Se è per avere un fisico più appetibile /piacevole, purtroppo è un accorgimento inutile, o addirittura controproducente.
Detta in termini un po' brutali: se prendi due gemelli, e a uno dei due fai mangiare i dolci fatti con la stevia, a colazione, per otto settimane, poi quasi nessuno è in grado di notare particolari differenze tra i due.

Beh, in teoria lo zucchero dei dolci fa soltanto male al nostro corpo.. Questo ormai è assodato !
Penso che sia meglio la stevia, oppure niente visto che lo zucchero di quel tipo non ci serve

Ok, altre motivazioni, allora.
Si, lo zucchero è dannoso, ma non solo: salutisticamente parlando, il meglio è lasciare assestare il meccanismo cortisolo/gluconeogenesi e NON fare la colazione. La vecchia solfa del pasto più importante della giornata è stata una delle cantonate più disastrose.
Se proprio hai fame, aspetta almeno un paio d'ore dopo il risveglio per fare colazione: un buon compromesso.

per metterci la stevia ...che tra le altre cose è amara e fa schifo piuttosto fai un dolce senza zucchero in internt ci sono un infinita di ricette che usano la naturale dolcezza della frutta ad esempio

Quoto Fede!!!
Anche perché... siamo sicuri che poi 'sto dolcificante non faccia male come tutti gli altri? :-\
Diamine, se leggi dietro di solito hanno delle controindicazioni che manco un medicinale!!!

Otaku ha scritto: ↑Se proprio hai fame, aspetta almeno un paio d'ore dopo il risveglio per fare colazione: un buon compromesso.

io faccio colazione solo dopo l'allenamento

Aggiunto dopo 1 minuto 22 secondi:

lauretta ha scritto: ↑Anche perché... siamo sicuri che poi 'sto dolcificante non faccia male come tutti gli altri?

Questo non lo sappiamo, ancora troppi pochi studi.. Ma non paragonabile ai dolcificanti chimici

Aggiunto dopo 1 minuto 34 secondi:
Comunque io sono della filosofia "poco ma tutto": Se una volta ogni 15 giorni mangio un gelato o una pizza, non mi farà poi chissà quanto male. Quel che conta è la quotidanità, non l'eccezione.. Per questo cervavo qualcosa per fare colazione, in alternativa al salato ! Mangio spesso le uova o yougurt greco tanto per cambiare un po '!

aleph0 ha scritto: ↑

Otaku ha scritto: ↑Se proprio hai fame, aspetta almeno un paio d'ore dopo il risveglio per fare colazione: un buon compromesso.

io faccio colazione solo dopo l'allenamento

Allenamento de che?

Oggi è la giornata nazionale dell' OT ?

aleph0 ha scritto: ↑ma che cavolo posso mangiare la mattina ? consigli ??????

Brioches alla nutella?

FedeCana ha scritto: ↑Oggi è la giornata nazionale dell' OT ?

Proprio no, anzi, è un dato fondamentale il tipo di attività svolta prima di mangiare. Se hai terminato una maratona e subito dopo ti mangi un filetto, pensando erroneamente di ristabilire il fisico, in realtà stai versando benzina sul fuoco. E poi ti verrà ancor più il fisico da maratoneta. Che, insomma... poverino!

Comunque se mangi dopo l'allenamento per quello che penso io fidate...la finestra anabolica è na stronzata
Vedevo gente correre per i corridoi della palestra..

Socio,ma è rotta la ciclette che fai cardio in corridoio?
Invece si andavano a mangiare la banana