insomnia

Messaggio di **marko66** » 15/12/2020, 14:47

Consolati,io facendo turni non so' piu' quando è giorno e quando è notte,per cui non mi pongo neanche il problema.

Fortunatamente ogni tanto crollo(di giorno normalmente).
Pero' il titolo l'hai preso in pieno,quel film rende bene l'idea degli effetti del non dormire sulla psiche.

Messaggio di **Annalisa80** » 15/12/2020, 14:49

@bitless a me succede quando ho la sveglia prestissimo la mattina o mi aspetta una giornata importante: mi concentro talmente tanto perché voglio dormire abbastanza che alla fine non chiudo occhio.
Poi ci sono quelli che con due/ tre ore di sonno affrontano la giornata come niente fosse, se sei tra questi buon per te. Io con meno di 6 ore di sonno il giorno dopo sono in ginocchio!

Messaggio di **bitless** » 15/12/2020, 14:55

Annalisa80 ha scritto: ↑
15/12/2020, 14:49
a me succede quando ho la sveglia prestissimo la mattina

domattina ho la sveglia alle 4:30 e ora sono sfinito; se andassi a fare
un pisolino adesso poi sono sicuro che passerei di nuovo una notte
in bianco

tengo duro e alle 22 a nanna... vedremo!

Annalisa80 ha scritto: ↑
15/12/2020, 14:49
se sei tra questi buon per te

temo di no... sabato ho dormito 14 ore di filata!
cosa non darei per avere orari veglia/sonno regolari!

Messaggio di **Certcertsin** » 15/12/2020, 14:58

Il caffè l hai già sicuramente escluso dalla lista? Ha me la caffeina fa molto effetto..l ultimo dopo pranzo..

Messaggio di **Annalisa80** » 15/12/2020, 15:05

Certcertsin ha scritto: ↑
15/12/2020, 14:58
Ha me la caffeina fa molto effetto..l ultimo dopo pranzo..

Io smetto alle 16.00 ma credo sia più una cosa psicologica

Messaggio di **bitless** » 15/12/2020, 15:06

Certcertsin ha scritto: ↑
15/12/2020, 14:58
Il caffè l hai già sicuramente escluso dalla lista?

bevo solo un espresso alla mattina, quasi mai dopo le 9,
quindi direi di no, che non c'entra...

soffro di insonnia sin da quand'ero adolescente, e lo era anche
la buonanima di mi padre, e lui il caffè lo odiava!

Messaggio di **Annalisa80** » 15/12/2020, 15:08

bitless ha scritto: ↑
15/12/2020, 14:55
tengo duro e alle 22 a nanna

Devi pensarci meno se no ti fissi e non dormi più! Vedrà che stasera crolli.
Ho provato nei momenti di insonnia con gli esercizi di respirazione, qualcosa fanno!

Messaggio di **marko66** » 15/12/2020, 15:10

bitless ha scritto: ↑
15/12/2020, 14:55
domattina ho la sveglia alle 4:30 e ora sono sfinito;

Come ti capisco,io quando faccio il mattino ho la sveglia alle 4.Di solito la prima notte non chiudo occhio,la seconda dormo 2 ore(di media),la terza 5/6 ma quando suona la sveglia sono uno straccio.la quarta crollo e dormo.Poi riposo e riprendo con le notti......Un toccasana per il fisico

Messaggio di **bitless** » 15/12/2020, 15:20

marko66 ha scritto: ↑
15/12/2020, 15:10
Un toccasana per il fisico

per 30 anni ho fatto orari da pazzi, sveglia alle 2:30, alle 3:00, alle 4:00...
a volte mi capitava (ora molto raramente) di smontare alle 9 di sera e la
mattina dopo ricominciare ben prima dell'alba: è soprattutto per questo
che ho deciso di dare le dimissioni... non reggo più fisicamente

si deve lavorare per migliorarsela, la vita, non per mandarla a puttane!

Messaggio di **marko66** » 15/12/2020, 16:01

bitless ha scritto: ↑
15/12/2020, 15:20
si deve lavorare per migliorarsela, la vita, non per mandarla a puttane!

Concordo,ma la scelta non c'è al momento.....

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