Di sicuro puoi recuperare la sump, utilizzandola e caricandola come un normale filtro interno, una pompa di movimento la terrei da parte nel caso servisse.
A mio parere per darti delle indicazioni corrette dovresti prima dirci cosa vuoi farci nella tua vasca, visto il litraggio hai diverse possibilità, la tecnica e la gestione, così come i consigli sull'allestimento poi cambiano a seconda della tua scelta.
Mi permetto di darti qualche indicazione di massima.
1-
Plantacquario spinto: te lo sconsiglio, non tanto per i costi gestione e la tecnica necessaria ma per via della manutenzione di cui abbisognerà.
Considera che prati, muschi e piante in genere vanno necessariamente curate e potate regolarmente, quasi come un giardino, se spingi tanto automaticamente devi stare più spesso con le mani in acqua, e con un 450 litri non è il massimo, se ci fai caso è difficile trovare, anche on line, un plantacquario oltre i 300 litri, anche per questo motivo.
Per quanto riguarda i pesci qualche dritta ti è stata già data, diciamo che di pesci belli e colorati ce ne sono tanti.
Per quanto riguarda la luce grossomodo devi calcolare perlomeno un 0,5w/l (parlo di flourescenti)
2-
Amazzonico con Discus: visto il litraggio e i legni che mi pare aver capito tu voglia inserire credo sia una buona possibilità. In 450 litri potresti inserire anche un piccolo banco di Discus (5/6) oltre ad uno o due varietà di caracidi e pesci da fondo.
Avresti animali bellissimi, proporzionati alla vasca a disposizione, bassa manutenzione e se ti piace il genere e lo fai bene potresti allestire una vasca davvero spettacolare.
Come piante dovresti andare su epifete e galleggianti, scarsa fertilizzazione e luce davvero bassa, anche un 0,3 w/l.
3-
Acquario Malawi: probabilmente la scelta più logica vista la vasca disponibile, considera che la mancanza di spazio è l'unico motivo per cui tanti "dolciofili" non se lo possono permettere.
Su questo tipo d'allestimento c'è poco da dire, i veri protagonisti sono i pesci, probabilmente tra i più belli sia d'acqua dolce che d'acqua salata.
I pro, oltre agli animali, sono tantissimi, manutenzione quasi assente, luce quanto basta per vedere i pesci o qualcosina in più volendo inserire qualche pianta del biotopo d'origine, comportamenti spettacolari, e difficoltà di allevamento davvero bassissima.
In ogni caso tutto si può fare e potrai farlo nel migliore dei modi, l'importante è che ci dai un'idea più precisa da cui partire, che sia una pianta o un pesce è indifferente