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Buongiorno, chi mi saprebbe dire con questa lampada in 40/45 lt con una limnophila, una rotala rotundifolia e tutte cripto, avendo a disposizione 7 step di potenza a quanti mi dovrei fermare?

Ciao Minimo, anche se le plafoniere commerciali son concepite per lavorare alla massima potenza, personalmente la uso al 90% per farla scaldare meno e aumentare la durata della stessa.
Nei tuoi 45 litri non sapendo quanta luce/lumen avevi prima inizierei con il terzo step, aumentando di uno a settimana fino ad arrivare al sesto.
Comunque le piante potranno comunicarti se sufficiente, osservando crescita e colore, sempre con l' adeguata e proporzionale fertilizzazione.

Ha una potenza massima di 5800 lm, significherebbe circa 130/150 lm/LT, uno stadio praticamente.
Proverò ma temo di riempirmi di alghe.