Smettere di fumare

[scheccia]

Io ho smesso da 6 mesi circa... Sto svapando, ma inizialmente è stata durissima, ho tolto la sigaretta dalla sera alla mattina, nei primi 2 mesi, ho messo 10kg avevo cosi tanta voglia di fumare che ho ripiegato sul cibo... Mi alzavo la notte e per non fumare mangiavo... Ora sono più tranquillo, anche se la voglia di una sigaretta c'è sempre... Fumo l'elettronica con nicotina a 6, ma non è la stessa cosa, mi mitiga più mentalmente più che altro... Ma oramai ho deciso di smettere e mi adeguo.

[Simo88]

Io ad esempio non ho avuto nessuna difficoltà a smettere di fumare.. Fumavo un pacchetto e mezzo al giorno, poi ho cambiato casa e non volevo fumare in casa. Ho smesso subito senza mai aver avuto nessun problema ne niente.. Tu dirò ogni tanto fo una sigaretta ancora ma non mi viene voglia di riiniziare..

[Wavearrow]

Comunque 5 giorni e si continua ...! nonostante varie ansie e preoccupazioni sto riuscendo a non fumare..!!

perfetto ora devi vincere i "momenti sigaretta" (in realtà non esistono ma ogni scusa é buona per un fumatore) e comincerai a contare le settimane.

besta dire no e superare il "breve" momento di crisi e quando sarà passato ti renderai conto di aver fatto un altro passo avanti.

[aleph0]

Io cominciai a circa 16 anni a scuola per cazzeggiare, poi divenne letteralmente un vizio.... Ho smesso a circa 19 anni.. All'inizio è davvero davvero dura.... Sognavo di fumare quasi ogni notte.. Poi però ti abitui e anche quando ti vien voglia di fumare, rimane qualcosa di fittizio, un pensiero che va via velocemente...... Il problema non è tanto la dipendenza fisica ma quella mentale ! Bisogna sempre avere forza di volontà nel non cedere neanche una volta, poi, con il tempo, non ne sentirai più il bisogno ! Diventerà automatico non pensare al fumo, una sorta di reset !!
Che poi io smisi non tanto per paura delle malattie ecc ecc, ma perchè mi faceva stare male ogni giorno... La sera a letto avevo difficoltà a dormire, non sentivo molto bene i sapori dei cibi, il battito cardiaco sempre altro, molta tosse ecc ecc... @FedeCana devi pensare proprio a questo, a quanto ti faccia stare male giornalmente, non invece smettere perchè poi tra 30 anni bla bla, altrimenti questo ti da forza nel continuare, perchè la paura viene un po' posticipata! Se invece ogni giorno si pensa a come ci si senta meglio allora, almeno per me, funziona ! E con questi soldi, prenditi qualche pianta in più

Aggiunto dopo 4 minuti 49 secondi:
ah, un'altra cosa che mi ha aiutato molto, però penso sia una cosa soggettiva, è stato l'allenamento intensivo in palestra !! Il fatto che mi allenassi molto duramente mi ha aiutato nel non pensare al fumo, spostando l'attenzione sul benessere del corpo e di come ogni settimana mi sentissi sempre piu energico ! Oggi, al solo odore di una sigaretta, mi vien da vomitare... Ogni tanto mi viene voglia di qualche sigaretta rollata, ma solo perchè è una mancanza di gestualità, infatti me ne rendo conto e so che in qualche minuto poi passa... Anche quando guardo dei film dove fumano mi viene voglia, ma non uscirei mai di casa per comprare delle sigarette è solo una cosa psicologica ........ Poi si affievolisce .. Non è come il sesso che invece piu ci si pensa, peggio è

[Wavearrow]

Tu dirò ogni tanto fo una sigaretta ancora ma non mi viene voglia di riiniziare..

ascolta un consiglio....non lo fare....non serve assolutamente a nulla...anzi serve solo a illudersi di averne il completo controllo.
alla prima "occasione" ...é un attimo a ritrovarsi a fumere piú di prima.
ci sono passato piú volte e ogni volta ci sono ricaduto.....una serata con amici...una delusione....un festeggiamento......non importa cosa....ma ci sarà sempre un "motivo" per riprendere...
ho capito che il solo modo é quello di dire basta.....niente tiri...niente sigari....niente svapo.....
solo motivazione e volontà ... il resto conta poco

Aggiunto dopo 2 minuti 49 secondi:

E con questi soldi, prenditi qualche pianta in più

una pianta?....una vasca piantumata, arredata e super accessoriata......
ma vi siete chiesti quanto costa fumare uno o due pacchetti al giorno?....uno sproposito....

[aleph0]

una pianta?....una vasca piantumata, arredata e super accessoriata......
ma vi siete chiesti quanto costa fumare uno o due pacchetti al giorno?....uno sproposito....

si, con il fatto che abbiano anche tolto i pacchi da 10, la gente compra quelli da 20 e magari ne fuma di piu avendole a portata di mano....... quasi 5€ al giorno.... porca miseria..

[Wavearrow]

una pianta?....una vasca piantumata, arredata e super accessoriata......
ma vi siete chiesti quanto costa fumare uno o due pacchetti al giorno?....uno sproposito....

si, con il fatto che abbiano anche tolto i pacchi da 10, la gente compra quelli da 20 e magari ne fuma di piu avendole a portata di mano....... quasi 5€ al giorno.... porca miseria..

io spendevo in media 5 € al giorno....i primi tempi mettevo ogni mattina 5 € in un boccaccio in bella vista in cucina.......dopo un po' ho dovuto nasconderlo alla vista....non era bello tenere tutti sti soldi "buttati lí".

dopo qualche mese cominci a pensare..."ecco ora mi compro questo" tra qualche mese "quest'altro..."

alla fin fine ..smettendo di fumare mi sono regalato un aumento di stipendio......150 € circa al mese....netti.

e devo dire che questa non é stata la ragione per cui ho smesso...é stato solo un effetto collaterale.



un anno fa ho deciso di tornare in piscina dopo taaaaanto taaaaanto tempo.....appena in acqua non riuscivo a fare una vasca (corta) senza fermarmi ad ansimare....ma grazie a al ritrovato uso dei polmoni ora ne faccio 40 ad ogni sessione di allenamento e non accuso perdite di conoscenza...

Aggiunto dopo 12 minuti 16 secondi:
vai @FedeCana....hai tutto da guadagnare...salute in primis....tieni duro

[gerrylacorte]

Complimenti @FedeCana e a tutti quelli che ci sono riusciti o che quantomeno ci hanno provato.
Io ho fumato per circa 18 anni e penso di non essere stato neanche un giorno senza sigarette, e fumavo la media di 1 pacco e mezzo al giorno.
Il 23/11/2014 mi sono deciso a smettere e ho iniziato ad usare quella elettronica partendo da nicotina 9 e passando dopo circa 6 mesi a nicotina 0 per un annetto circa, poi ho mollato anche quella, e in questo lasso di tempo mi sono capitati diversi imprevisti e problemi, e se avessi ancora fumato sarebbe stata una sigaretta dietro l'altra, invece la sigaretta è l'ultima cosa a cui ho pensoto. Adesso per mia fortuna da 4 anni non fumo più e faccio anche diverse attività sportive, come andare in bici, correre, giocare a calcetto, ecc, che fino a 4 anni fa potevo solo sognare di fare. Forza ragazzi che volere e potere.